高校减肥新套路，减脂还能拿学分？

还有不到一个月的时间就过年了，大学生们的复习已经进入到了白热化阶段，全力以赴冲刺期末考。可就有这么一所学校，在这么紧张的备考阶段偏偏举行了减肥争霸赛，减肥还能拿学分，一起来看看是不是你的学校。

近日，武汉体育学院举办了第六届减脂达人争霸赛，吸引了全校135人参加，获得减脂达人称号的同学在一个月里暴瘦十斤。减肥同时还能拿学分，何乐而不为呢？

随着全民健身上升到国家战略，作为培养新时代人才的高校是越来越重视在校大学生肥胖这个问题。据调查，中国平均肥胖率达12%左右，肥胖总人数高居世界第一。肥胖带来的不仅仅是身体上的不美观，还会带来一系列健康问题。中国现有超过2亿高血压患者、9700万糖尿病患者，有80%的家庭人均食盐和食用油摄入量超标。活在这个以瘦为美的世界，我在减肥几乎成了一句口头禅。

我们应该如何减肥呢？

首先是养成运动的习惯。通过运动可以促进身体的脂肪代谢，让身体逐渐瘦下来。每天坚持半小时以上的运动，还能够提高身体免疫力，降低一些疾病的风险。坚持有氧运动和无氧运动的结合，能够帮助人们在减肥的同时，塑造完美的肌肉。在众多运动方式中，游泳在减肥和塑形方面有着其独特的作用，水流的不断刺激会使得身体的曲线更加完美，四肢的协调作用能够让全身气血得到有效循环，带动全身脂肪的分解和代谢，是一种更为全面的减肥方法。

然后是注意饮食控制。每天的饮食只需要调整热量摄入就可以，可以用鱼肉来代替猪肉的，用红薯来代替主食，可以大幅度减少脂肪和热量的吸收，完全没必要节食减肥。