饥饿忍忍就过去了，节食减肥的真相就是这样吗？

相信大家都应该有过这样的经历，每当感到肚子饿又由于各种原因无法进食的时候，虽然饥饿的感觉非常难受，但过一段时间之后这种饥饿感又突然消失了，期间并没有摄入任何食物。这个过程中究竟我们的身体内部发生了什么？这种做法有利于减肥吗？

据说，人的身体在不摄入任何食物的前提下，依然能够存活7天。当摄入的食物进入到胃部时，就会被分解成各种身体所需的营养，尤其是糖。除了维持身体机能运作正常所需的营养量，多余的部分会储存到肝脏。

当人体感到饥饿时，血糖浓度降低，这时候肝脏所储存的糖分便会出来救济，为血液注入糖分，提高血糖水平。让血糖恢复到正常状态，人体的饥饿感也随着消失。

故意忍受饥饿是一种合适的减肥方法吗？

相反，这是一种损害健康的行为。你可能经历过从出现饥饿感忍到饥饿感消失，但有没有经历过由于过度饥饿而导致身体出现乏力、冒冷汗、头晕等状况？

当肝脏里面的糖分存货被分解完后，身体会主动的分解脂肪来补充能量，而分解脂肪的过程中，头晕的感觉就会出现了，这时候再不吃东西，身体会继续分解蛋白质，蛋白质一旦遭到分解，器官也会同时受到损害。

因此，节食减肥的精髓不在于挨饿，而是在不挨饿的前提下调整饮食营养，保持均衡。如果是BMI≥32的人严重肥胖人群，也不建议使用常规的减肥方法，可以了解一下外科减重手术。

重度肥胖症患者身体容易患上各种肥胖伴发症，常规的减肥方法存在很大的不确定性以及减肥周期长，对于已经患上糖尿病、脂肪肝等慢性疾病的肥胖者来说是在耽误疾病的治疗。

减重手术区别于常规的减肥方法除了平稳有效之外，重要的是能够在减肥的同时治疗相关肥胖伴发症。