夏天养心就是夏天养阳气，心是五脏六腑的阳中之阳，心在上焦、主胸头腑。在夏天的时候需要固敛阳气，以阳生阳、滋养阳气，且要注意不能耗伤阳气，比如剧烈的运动，吃辛辣的食物或夜间经常熬夜、大怒、出大汗，都是浩耗阳伤阳的表现。所以在夏季养心的时候要注意，活动不要太过剧烈，运动可以选择有氧的稍微缓慢的运动，比如瑜伽、慢跑都可以。在饮食方面要清淡为主，要多吃蔬菜，少吃肥甘厚腻和辛辣的食物，这些都会伤及阳气。要注意情绪的平稳，不能过度的生气，包括大笑、喜怒，都要保持平稳的状态，不能过度、过剧烈。在生活起居方面，要注意夏季不能起得太早，也不能睡得太晚，应该按照四时，太阳的升起变化而变化，比如在夏天太阳升起比较早，不能三点、四点钟就起床，五点、六点左右起床比较合适。
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