想要缓解经期腹胀：
1、女性应该注意，在饮食上多吃易消化的食物，可以适当的喝小米粥以及吃葡萄、苹果等有利于胃肠道的消化、吸收，缓解腹胀。
2、可以适当走路，也有利于胃肠蠕动加快，缓解腹胀。
3、如果是女性出现有宫寒、经血流通不畅、下腹疼痛的情况发生，也可以给予热水袋进行热敷或用暖宫贴来缓解。女性在月经期间出现有腹胀的情况，可能是由于盆腔血液循环减慢导致，也可能是与体内激素水平降低后，导致的胃肠道消化不良有一定的关系。所以女性需要及时的给予对症治疗，以免影响月经血的排出，从而也不利于女性的身体健康。
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