做梦是大脑皮层活跃的结果，是一种正常的生理现象。做梦可以锻炼大脑的思维能力，日有所思，也有所梦，梦境是对白天活动场景的真实反应。如果白天起床后出现头晕、嗜睡、无力等症状，可能是做梦过多引起的深睡眠时间较短，睡眠质量差。做梦频繁引起的原因有工作或者学习压力过大，过于劳累，经常熬夜，情绪不稳定，神经衰弱等，与心理活动有直接的关系。平时不要给自己太大的心理压力，不熬夜，工作或者生活中不要太劳累，晚上在安静的环境中休息。睡前一杯牛奶，有助于改善睡眠质量。如果做梦多，但平时无不适症状，不用治疗，做好自我调节就可以了。
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