低温天气怎么预防防“堵”血管

天气日趋寒冷，对心血管疾病患者又是一个考验，稍不注意极易发生意外。冬季是急性心梗的“高发期”。大气温度每下降10℃，冠心病事件和死亡率增加11％。

在心脑血管病的发病原因中，动脉粥样硬化是主要原因，它是高血压、冠心病、急性心肌梗塞、脑中风等缺血性脑血管疾病的发病基础。动脉粥样硬化，顾名思义，就是动脉内皮细胞内聚集的外观像稠粥一样的硬块，医学上叫“斑块”。这些斑块会堵塞血管，导致血流不畅。这些斑块是因为血脂升高，使大量脂类集聚在血管内皮内，使血管腔变窄，管壁变厚，最后形成动脉粥样硬化斑块。

秋冬季气温变化对血压产生的影响较大，心脑血管病患者即使规律服用了降压药物，天气变冷造成的血压升高或波动大也会引起动脉粥样硬化斑块的不稳定，极易形成血栓，堵塞血管“交通”。寒冷刺激、吸烟、摄入高脂饮食等均可增加动脉硬化的风险，也提高了冠心病心肌梗死的发生率。

寒冷季节即将来临，除了按照医生的医嘱服药外，要做好血压、血糖等危险因素的控制，此外还要注意以下几个方面：

1、保暖防止栓塞。冬季寒冷时，血管尤其是冠状动脉容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。

2、患者不宜晨练。因为睡眠时，人体人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。

3、进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

4、心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

5、适当运动。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后气温不太低的时候再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。