很多成年女性都有这样的经历：在接受健康体检后拿到体检报告后，发现报告书上赫然写着“双乳小叶增生”或“双侧乳腺增生”这样的字眼，然后内心开始惶恐不安的担心。其实大家完全没有必要这么惶恐。其实20岁至50岁的育龄妇女，去做包括手摸、B超和X光在内的乳房体检的话，体检报告里几乎难以见到“正常”这样的字眼，最常见的诊断用语是“双乳小叶增生”。如果报告里仅有“增生”的表述，基本说明了体检者的乳房是正常的。
1、压力过大、 内分泌紊乱引起乳腺增生
造成乳腺增生的原因非常复杂，普遍认为精神压力过大和内分泌紊乱是主要原因。造成乳腺增生的原因非常复杂，看法到目前为止也不完全一致，但有两个因素是比较认同的。一个是内分泌紊乱，如果女性体内卵巢分泌的激素 量不太正常，就容易出现这种毛病。内分泌紊乱的表现还有月经量过多或过少、经期不是很准确等等。另外一个重要的因素就是精神因素。现代人的精神压力普遍很大，社会对每个人的要求都在提高，而女性面临工作、人际关系、家庭等状况也可能不再像以前那样平稳，而是充满了变动的因素，一些女性因而出现由精神因素引发的内分泌失调、植物神经紊乱，睡不好觉、脾气暴躁，这些都会对乳腺产生不良影响。
2、九成乳腺增生不会癌变
乳腺增生多发生于20至50岁，从目前的情况看，乳腺增生的发病率一直呈年轻化和逐年上升的趋势，但是，患者精神上不必过于焦虑，乳腺增生发展为乳癌的几率很小，但定期检查、治疗是防止癌变的重要环节。
3、乳腺增生患者更需心理调适
乳腺增生作为一种常见病，本质上既不是炎症，也不是肿瘤 ，而是乳腺正常组织结构的紊乱。据统计，大约有1/4―1/3的妇女在一生中曾患此病，现在随着社会的进步，女性需要面对职场、家庭和子女抚养等种种问题，精神压力变大而造成内分泌失调、植物神经紊乱、失眠、脾气暴躁等情况，这些都会诱发乳腺疾病。其中白领女性的发病率趋高。
“出现乳腺增生的病人，必须要学会保持情绪的稳定，减少精神刺激，否则体内的雌激素水平升高，内分泌紊乱，反而会加重病情。”提醒，“尤其是白领人士，配合治疗的同时，要自我舒缓压力，保持规律的生活作息，形成健康的生活方式。”
4、定期体检、以防癌变
乳腺增生的患者一般不需要用药，严重的患者可以在医生的指导下服用一些药物。女士们每个月应该自我检查乳腺，平躺下来或者坐下来，用4个手指并拢，平着摸自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，摸起来不太平滑的地方可能就是长结节的位置。一旦发现乳房 疼痛有肿块，乳腺腺体出现局部性增厚和非哺乳期溢乳等症状，应及时到医院就诊。对于月经正常的女性，就诊的最佳时间是月经过后的第9－10天，因为这段时间，乳腺最松软，乳腺组织较薄，病变也容易被查出来；而绝经后的女性则随时都可以就诊。已经出现乳腺增生的女士要坚持定期体检，以防癌变。
其实“乳腺增生”是个纸老虎，如果女性朋友发现有乳腺增生，绝大部分是可以通过调养和防治来杜绝的。首先要保持有规律的生活，不让自己过于疲劳，放松心态，自己给自己减轻负担，保持健康的生活方式。其次，采用中药治疗乳腺增生病有明显的疗效，大部分患者通过服用中药都能有效消散乳块和治疗乳痛。
