按摩是缓解偏头疼的最直接方法，可以进行自我按摩，就是按摩疼痛的位置，自己最明白疼得严重的部位。通常是使用中指和无名指并拢的指腹部，刺激头痛最严重的位置，就是痛点最明显的部位，刺激2分钟左右可以缓解。然后再在周围找到反应区即痛点，反复按摩3处左右，大概需要6-9分钟时间，基本上头疼可以缓解过半。
另外，从正脊或者脊柱相关的理论上而言，头痛和颈椎的偏斜、错动具有直接的关联，所以一定要在颈部进行适当的推拿。可以在颈上段选择风池和风池下1寸，还有风池的内上方天柱穴，或者是颈后正中间的风府穴，每个穴点揉1-2分钟，通过综合治疗头疼症状基本能够缓解。
在按摩以后进行适当的热敷，可以热敷枕下颈后方约十几分钟。
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