家庭中如何正确监测血压？

家庭血压测量可以监测日常生活状态下的白天血压、获得短期和长期血压信息。电子血压计操作简便，有利提高高血压患者治疗的依从性。积极推荐所有的高血压患者和老年人，定期进行家庭血压监测。

家庭血压监测建议选用上臂式电子血压计并掌握血压测量的知识及技能：

1、使用经过验证的电子血压计（BHS和AAMI 、ESH标准）。我国使用ESH标准。

2、家庭血压值一般低于诊室血压值，高血压的标准为≥135/85mmHg，与诊室血压的140/90mmHg相对应。

3、测量方案：一般情况建议：每天早（6:00-9:00）和晚（18:00-21:00）各测量一次，严格按照电子血压计说明书方法进行。每次测量2-3遍，取平均值。初始测量者或初诊高血压患者，可连续自测7天，取后6天的血压平均值作为参考值。对于个别无法连续测量7天者，至少连续测量3天，后2天的血压平均值作为评估参考的依据。

4、最好能详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数，而不是只记录平均值。应尽可能向医生提供完整的血压记录。

5、血压控制平稳者，可每周1-2天监测血压。

6、对于精神高度焦虑患者，不建议自测血压。