颈椎病的患者进行自我调养，需要在日常生活中更加注意，要保持颈部良好的姿势，避免长时间低头伏案工作，比如低头看书、玩手机、使用电脑等。眩晕的患者需要及时卧床休息，避免摔倒，颈项部需要保暖，可以戴颈托，睡觉的时候可以使用柔软的圆枕或者功能枕。可以在日常生活中空闲的时间做颈部保健操，但是颈部保健操需要循序渐进，以不疲劳为度，注意安全，避免跌倒，颈部保健操可以选择颈部的米字操。在日常生活中还可以进行饮食的调整，例如食用羊肉、狗肉、山楂、白萝卜、黑豆、枸杞等。在日常生活中，同时对颈椎病要有正确的了解，可以查阅相关的书籍，对本病有正确的认识，同时树立战胜疾病的信心，因为颈椎病病程比较长，疾病常有反复，所以要防止得过且过的心态，要积极寻求治疗。
