根据年龄不同，胃下垂的运动治疗方法有所不同，具体如下：
1、年轻人：建议进行仰卧起坐，增加腰腹力量，辅助胃周围的韧带和组织，将胃托起些许，改善胃下垂的情况。但通过运动并不能明显改善胃下垂，而是需要增加体重，但增加体重是增加腰腹周围的脂肪，可以改善部分胃下垂。实际上一旦发生胃下垂，没有更好的办法，主要原因在于胃周围韧带松弛，出现胃下垂，从而导致胃蠕动功能下降；
2、老年人：因为老年人体型较消瘦或体重较轻，如果发生胃下垂，不能要求其进行仰卧起坐。建议少食多餐，进食后避免立即躺下或进行运动，应坐0.5个小时以上，避免食物没有较好地在胃内停留，便容易进一步造成早饱、腹胀和消化不良。
因此，即使进行仰卧起坐，增加腰腹力量，也不能彻底改变胃下垂，仅为辅助方法。
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