长期失眠首先，要去除一些引起长期睡眠的因素，如尽量避免过度的劳累、过度的紧张，要放松心情，保持平缓的心态。其次，要避免睡前做剧烈的运动，避免睡前饮用浓茶或者咖啡等刺激性食物，避免在睡前观看一些恐怖的电影或者书籍。要保持卧室环境的舒适安静，温度适中。如果以上措施仍不能缓解可以到相应的神经科，精神科或者心理科做一些心理疏导。如果患者存在明显的植物神经功能紊乱等情况，可以给予谷维素或者一些中成药进行调节。如果患者存在明显的焦虑、抑郁情况，可以给予5-羟色胺再摄取抑制剂或者度洛西汀等双通道的药物进行治疗。如失眠仍不能缓解，可以给予镇静安眠药，但不建议长期服用，可能有药物依赖性危险。
上一篇：一般孕吐会持续多久
下一篇：排便不畅通用什么药治疗
