临床上有很多运动都可以治疗和预防颈椎病，比如游泳，患者在游泳的时候头部是抬高的，并且随着姿势的变动，头部向左和向右来回摆动，这种抬头并且向左向右摆动头部的动作对于颈椎很好，可以预防和治疗颈椎病。除了游泳之外，放风筝和钓鱼也有相同的效果，都可以抬高颈椎，并且能够起到锻炼颈椎的作用，也可以尝试做颈椎的保健操，比如颈椎的伸展运动，可以将头部抬高维持30秒，然后低头，将下巴放在胸前，维持10秒左右，如此反复的动作进行，5分钟左右就能够起到锻炼颈椎的效果，注意在日常生活当中避免长时间低头以及颈部受凉，可以预防颈椎病。
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