青少年出现睡眠不好，大多数考虑是学习压力过大、精神过度紧张，也可能是由于长时间生活不规律、过度熬夜所引起。首先要放松心情、减轻压力、适当参加一些户外运动、适当进行一些体育锻炼、避免睡前过度兴奋、避免睡前喝咖啡和浓茶。养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，必要时可以应用一些药物进行调理，可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片和酸枣仁口服液，如果效果欠佳时，也可以口服镇静药，比如艾司唑仑和阿普唑仑，一般情况下不建议应用。如果患者有焦虑症引起时，可以口服坦度螺酮和丁螺环酮。如果是由于抑郁症引起时，一般口服西酞普兰。
上一篇：附件炎怎么查出来
下一篇：痛风患者可以运动么？
