如果忽然失眠，是1-2h的失眠的情况，叫做短暂性的失眠，表现为入睡困难或者是早醒，多数是和这一天或者前一段时间的情绪紧张、压力大，或者是最近有什么担忧的事情，忽然琢磨起来有关。
或者是白天运动量比较小，服用了一些影响睡眠的食物、药物，祛除诱因，可能就会马上好转。所以短暂性的失眠还是和精神、情绪、一些短暂的外因环境的变化有明确的关系，并不影响器官的功能，所以也不用担心，放松后可能就很快容易入睡了。
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