便秘应该怎么办？

1、饮食精细、缺少运动、拖延排便是造成便秘的重要原因。

2、多食含纤维素的粗粮、蔬菜和水果，每天摄入25－30克食物纤维可预防便秘。

3、生活规律，早餐一定要足量。便秘者可晨起后饮用适量凉开水或蜂蜜水。

4、定时排便，每天早餐前、后去蹲便最易形成习惯。

5、坚持适当运动和腹部按摩。

6、便秘可诱发冠心病、心肌梗塞、结肠癌、脑溢血、肠功能紊乱，引起痔疮、肠梗阻等。

7、长期服用大黄、果导片、某些排毒养颜的中药等可加重便秘，并导致结肠粘膜变黑！可在医生指导下应用聚乙二醇，乳果糖，小麦纤维素等。

8、便秘和排便困难可能是某些疾病的表现，如结肠癌，巨结肠，黏膜脱垂，肛管狭窄，糖尿病，神经病变等。

9、便秘并不都是习惯性的，便秘的病因有数十种，只有系统检查才能确诊。

10、药物治疗无效的顽固性便秘可手术治疗，对于有明确病理解剖改变的便秘可手术治愈。