偏头痛的防治

一、 消除精神紧张，放松心情。

a、每晚进行有氧训练(3-4次/天)，让心跳达100/min并维持至少20分钟。 如不能或不愿参与身体锻炼，也可用其他方法减轻精神紧张，如观看娱乐放松节目，练习瑜伽，太极拳等。

b、至少8h进餐1次避免低血糖，定时吃早餐(包括周末)。

c、维持规律的睡眠。

二、不吸烟或咀嚼任何含尼古丁产品。建议患者戒烟。

三、避免雌激素过量(口服避孕药，雌激素补充治疗)。

如患者在进行雌激素补充治疗，与妇产科联系将雌激素减到最低剂量并试着维持3个月。

四、注意饮食。

所有患者均应接受饮食治疗方案，有关饮食见背面表格。有些食物能引起偏头痛立即发作(如红酒等)，而多数食物引起的偏头痛次日发作。

五、坚持写日记。

a、记录头痛情况和影响日常生活的发作情况。

b、写下头痛前所吃的任何事物。

c、下次就诊时带上记录。

六、药物治疗。