脚抽筋时用作用力相反的方向扳脚趾并坚持1到2分钟。
注意保暖，防止局部受寒。
注意睡眠姿势。
走路或运动时间不要过长。
加强体育锻炼，运动前做好准备活动。
可以补充维生素e。
注意补钙，缺钙容易脚抽筋，多吃奶制品，瘦肉等，并且补充维生素d，还要多晒太阳促进钙吸收。
注意补充水分。
老年人特别容易脚抽筋，应注意预防。
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