“春捂秋冻”？这七类人可“冻”不得

“秋冻”，一方面是指秋季气温凉爽，有助于锻炼耐寒能力，在气温逐渐下降的环境下，人们通过坚持锻炼，促进身体的新陈代谢，提高对低温的适应能力，为即将到来的寒冷天气做好准备;另一方面，中医认为，秋季天气干燥，宜养阴，如果穿得太多，易伤阴生燥，对身体不利。

“秋冻”并非人人适合

并非所有人都适合“秋冻”，特殊人群要根据身体实际情况，科学对待“秋冻”，尤其是以下七类人群 “冻”不得。

1、心血管疾病患者

中医认为，心主血脉，心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。如果气血凝滞，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。所以对于心血管疾病患者，尤其是老年患者，应避免“秋冻”，注意保暖。

2、慢性肺部疾病患者

此类患者，体质较虚，寒邪易乘虚而入，容易诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。对于有慢性肺部疾病的患者，切不可“秋冻”。

3、关节病患者

秋季气温下降，如急剧降温，易引起关节部位的疼痛，尤其是有受凉、受寒病史的患者更应注意。

4、胃肠病患者

中医认为，胃是多气、多血之腑，寒则收引，受凉后气血运行不畅，则会多症并发。如机体不慎着凉，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。所以若遇气温骤降，应及时添加衣物。

5、糖尿病患者

糖尿病常并发血管神经病变，表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛，严重者可表现为坏疽。寒冷刺激不但会加重糖尿病及微循环障碍，更会加剧血管神经病变的发生。

6、儿童

儿童在生长发育阶段，自身调节能力较差，遇到寒冷刺激，身体不能很快适应，感受风寒邪气后，极易诱发上感、急性支气管炎、肺炎等疾病。儿童应适当增减衣物。

7、老年人

老年人随着年龄的增长，全身抵抗力下降，御寒能力减弱，寒冷刺激会导致血管痉挛收缩，易引发心绞痛、心肌梗死等疾病。老年人，在“秋冻”观念上应谨慎。

合理对待“秋冻”建议三点

中医认为，“春生、夏长、秋收、冬藏”。“秋冻”既是顺应秋季收敛的养生需要，也是预防疾病的自我保健方法。但“秋冻”不应只局限于秋凉少穿点衣服，更需加强运动促进血液循环，提高机体的免疫力和新陈代谢能力。

1、秋冻必须顺应天时

初秋时节，暑热未消，气温偏高，气候变化比较平缓，少穿点衣服，使身体略感凉意，适当“冻一冻”是有益的。

晚秋时节，气候变化较大，早晚温差增加，一旦有强冷空气活动，气温急剧下降，就应及时增添衣物保暖，切忌一味追求美丽“冻”人，导致疾病上身。

2、积极参加户外运动

市民可根据身体情况，选择合适的锻炼项目，如散步、慢跑、骑自行车、打太极拳、做健身操等运动切实增强身体素质。运动可以促进血液循环，促进消化和吸收，同时还能增强呼吸系统与新陈代谢的功能，提高机体抗寒能力。

3、做好饮食调理

秋季的饮食原则应以清淡易消化、低脂肪、高蛋白、富含多种维生素的饮食为主，如鱼、蛋、禽肉、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜及水果，以增强呼吸道黏膜的抵抗力。

四个部位要捂好

1、腹部

上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，既往有胃病史的患者更需注意。

下腹受凉对女性伤害很大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。

2、颈部

颈部着凉，向下容易引起一系列肺部疾病;向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

3、肩膀

肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。市民凌晨出门或者一旦降温，需注意保暖。

4、双脚

中医而言，脚部汇集了全身的经脉，常言道“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。