孩子入睡困难，睡眠不好是因为精力太旺盛所引起的。孩子天生就喜欢好动，喜欢跑来跑去和小朋友一起玩耍，但是家长为了避免孩子磕碰或者受伤害，经常让孩子待在室内，不让孩子经常到外面玩。这时候孩子的活动量少，精力旺盛，充沛的精力无处发泄，从而导致晚上睡觉晚，或者睡不好的情况。这时候家长应该在在安全的情况下，放手让孩子去玩。还有一种情况，孩子睡不好、入睡困难是因为太兴奋，孩子在睡前玩得太兴奋，或者是看的电视时间太长，从而导致心情不能平静下来，这时候最好是让孩子睡前半个小时平静下来。有些孩子入睡困难，或者是灯光太亮，影响孩子的睡眠。家长一定要给孩子比较安静舒适的环境，不要太嘈杂，让孩子慢慢地进入睡觉状态。孩子生长发育引起的睡眠不好，有些孩子夜间出现四肢，特别大腿前侧、小腿和腋窝部出现疼痛，孩子晚上被疼醒，白天一定要让孩子活动量不要太大，适度就可以。最好让孩子养成早睡早起的习惯，不要是玩的太疯狂。
