如何正确使用耳机？

噪声是能够引起人烦躁或音量过强而危害人体健康的声音，长期生活、工作在高噪声环境下而不采取任何防护措施，将有可能导致永久性听力损伤。研究表明，37％的听力残疾与噪声伤害密切相关。

我国政府一直高度重视噪声治理工作，于1997年正式实施环境噪声污染防治法。在相关部门和社会各界的共同努力下，我国噪声治理及听力保护工作取得了显着进步。但由于我国正处在工业化、城镇化快速发展的时期，大规模开展的城乡建设以及激增的机械化生产设备、交通工具和个人电子产品等使噪声污染风险不断加大。第二次全国残疾人抽样调查显示，噪声导致的听力残疾有明显上升趋势。

第十三次全国爱耳日宣传教育活动主题的确定，旨在大力宣传噪声对听力健康的损害，提高全社会对爱耳护耳必要性和重要性的认识，推动广大群众养成健康用耳习惯，自觉减少噪声影响，保护听力健康。同时，推动政府和社会关注工业生产、建筑施工、交通运输中的噪声危害，加强噪声治理与听力保护。

儿童的听觉器官发育尚未完善，太大的声音刺激会损伤稚嫩的听觉器官，高音量快节奏的音乐会导致内耳微细血管痉挛，供血减少，从而使听力下降，甚至损害内耳毛细胞造成噪声性耳聋。此外，有研究表明，儿童对声音感知的灵敏度要高于成人，超过70分贝的噪声就会损伤孩子的听力系统，当噪声达到80分贝时，儿童就会出现包括听力损失在内的各种问题。专家强调，声音小、时间短是防治的关键词。

与儿童相比，青少年听觉器官已经发育成熟，并且各项机能处于发展的黄金期，但是当下十分流行的生活娱乐方式却在不知不觉中损害青少年的听力，其中，最主要的是戴耳机听音乐时的各种不正确的行为习惯，不仅会造成听力损伤甚至会导致耳聋。

正确使用耳机的方法：

那么如何正确使用耳机才能尽可能减少听力损伤呢，专家给出了以下几个建议：

1、耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。

2、在比较嘈杂的环境下尽量不要使用耳机听音乐，音乐声强最好能控制在80分贝以下，以感觉舒适悦耳为宜，一旦声响超过85-90分贝即超过了国家制定的噪声防护标准，应视为噪声。

3、戴耳机收听的时间不应过长。每一个体对噪声的敏感程度是不同的，人群中约有5％的人为噪声的易感者，此类人群应特别注意噪声防护，避免噪声危害的发生。

除了戴耳机听音乐之外，青少年同样要减少在酒吧、游戏厅、KTV等噪声比较大的娱乐场所休闲放松的时间，尽量选择一些比较安静舒适的环境，通过更健康的方式放松排解压力。