做聪明的防晒一族

关于防晒，真的不只是涂涂抹抹那么简单。怎样才能帮助皮肤抵御紫外线的伤害？涂抹防晒产品就是正确防晒吗？什么样的防晒产品才能给皮肤“最贴心”的保护？怎样使用防晒霜才能收到最好的防晒效果？

您需要知道的还应该多一点。

“罪魁”——紫外线

能对皮肤造成伤害的紫外线主要有两类。长波紫外线（UVA）会造成皮肤老化，它可以穿透空气、石英、玻璃和水，大气层外的UVA有35％~50％能达到真皮；中波紫外线（UVB）为造成日晒伤的主要波段，它无法穿透玻璃，但可穿透空气和石英。

防晒主要是指防止紫外线引起的各种不良伤害。防晒产品一般会在皮肤表面形成一层紫外线防护网，除了防止皮肤变黑之外，还有防止被晒伤、晒老的效果。

“帮凶”——红外线

阳光中的红外线也会对皮肤造成损害。一方面它能加重紫外线对皮肤的损伤，另一方面单独的红外线本身也能引起皮肤皱纹与色素的变化。

相对紫外线而言，红外线所造成的皮肤伤害程度较轻。它的作用机制与紫外线类似，防止红外线对皮肤的损伤的方法也与紫外线类似。由于红外线被皮肤吸收后会转变为热能，对皮肤造成损害，所以外出回家后可以用凉开水或冰牛奶来冷敷面部皮肤。另外，防晒产品中的二氧化钛、氧化锌等物理成分，以及维生素E等抗氧化剂也能够减轻红外线对皮肤的损伤。

夏天出门要三“C”

在很多人的观念中，只有在阳光灿烂的夏天才需要做防晒“功课”。实际上，要抵御有害光线对皮肤的伤害，应该做到无论春夏秋冬，无论晴天阴天，无论室外室内都要防晒。

阴天与室内也需要防晒。因为阴天中的UVA与晴天类似，而且它能穿过窗玻璃进入室内。室内的长管日光灯、白炽灯等，这些都会导致皮肤老化变黑。所以阴天要像晴天一样做好防护，室内也要像室外一样注意防晒。

另外，在防止皮肤受到紫外线侵害的同时，也要注意为头发和眼睛防晒。因为暴晒会导致头发晒伤，让头发变黄变干变脆，眼睛也可能会被晒出白内障。

夏天出门要做到三“C”，即戴帽子（Cap），穿长袖衣服（Clothes），使用防晒霜（Cream）。因为皮肤受到的紫外线伤害不仅来自于头顶上的太阳，还包括太阳光照到地面后的反射，透过玻璃橱窗的折射等。单纯打伞、戴帽或者仅仅使用防晒霜，均不能阻挡所有的紫外线。

正确的防晒保护措施包括以下几点：上午10时至下午4时间尽量减少外出；外出时要尽量寻找阴凉处；戴宽边帽子；打伞；配带防紫外线的太阳镜；外用防晒霜。

挑一款适合你的防晒产品

我们在防晒产品的外包装上常看到SPF和PA标识，分别表明该产品对UVB和UVA的防护能力。SPF值是衡量某种产品对UVB的防护效果指标。1个SPF值代表肌肤未经任何防护时，能够晒多久而不被晒伤。黄种人皮肤平均一般能抵挡阳光15分钟，那么一个SPF值为30的防晒产品，可保护我们的皮肤15分钟×30＝450分钟，即七个半小时。

PA值是衡量某种产品对UVA的防护效果指标，主要是防止皮肤晒黑。防晒霜的外包装上标识PA+的为低效防护，可以延缓肌肤晒黑时间2~4倍；PA++为中效防护，可以延缓4~8倍时间；PA+++为高效防护，可以延缓8倍以上的时间。

防晒产品并不是SPF值越高就越好，每个人都要根据自己肌肤的需求和工作环境的紫外线强度，来选择真正适合自己的防晒产品。防晒霜的活性成分分为以下三类：物理性屏蔽剂、化学性吸收剂、生物活性成分。

涂抹后皮肤明显变白的是以物理防晒成分为主的防晒霜，它的缺点是比较油；涂抹后感觉特别清爽的是以化学防晒成分为主的防晒霜，它的缺点是可能会导致肌肤过敏。如果是油性皮肤的人，想要选择比较清爽的防晒产品的话，应该挑选化学防晒为主的防晒产品。如果是比较娇嫩敏感肤质的人，则推荐用物理防晒为主的防晒霜。另外，油性皮肤的人建议选择清爽质地的防晒产品，如水剂、露、无油配方等；干性皮肤更偏向于选择滋润质地的防晒产品，如霜、乳等；敏感肌肤则应选用高倍的纯物理防晒产品。

对于室内工作者与一般家庭主妇，建议使用SPF10、PA+的防晒产品；室外工作者及中午户外活动者，建议使用SPF20、PA++的防晒产品；在烈日下活动、海水浴及滑雪者，建议使用SPF30、PA+++的防晒产品。