论今现代人往往重视疾病的治疗，而忽视疾病的防范。许多年轻人平时不注意锻炼身体，习惯了懒散舒适、养尊处优的生活方式。经常暴食暴饮、烟不离手、酒不离口，致使身体每况愈下，病患丛生。尤其是胃肠癌已经悄悄逼近青年人，且发现大多都已属中晚期，失去了最佳的治疗时机。
一日，魏文王问扁鹊：“你们家兄弟3人都精于医术，到底哪一位最好呢?”扁鹊答：“长兄最好，中兄次之，我最差。”文王又问：“那为什么你却最出名呢?”扁鹊答：“长兄治病于病情发作之前，诊疗前后无甚感觉，一般人不知他事先已除病因，所以名气全无;中兄治病于病情初起之时，一般人以为他只能治小病，所以他的名气只及本乡;而我治病于严重时，人们总看到我在经脉上穿针放血，在皮肤上开刀敷药，以为我的医术最高，因此名气响遍全国。” 听完这个故事令人深思，扁鹊精通的是医治已患之疾，而哥哥谙熟的是治疗“未患之病”，就是所谓的“防患于未然”。
近年来，随着饮食结构的改善，胃癌的发病率呈下降趋势，但发病年龄却有日益年轻化的趋势。国外报道，年龄小于30岁的胃癌患者占胃癌总数的2.01%，而我国的数据却高达7.6%。也就是说，每100个胃癌患者中，有7——8个是青年胃癌，这一项统计数据令人震惊!青年人如出现不明原因的乏力和贫血、上腹饱胀不适、恶心、呕吐、纳差和腹块等症状时，应引起注意。
胃癌的早期迹象
1.上腹部胀痛
腹部隐痛不适有时在青年人中很常见，多能自行缓解，许多青年人不当一回事。只有腹痛很严重了，才会来医院就诊，此时多伴有幽门梗阻，病情已被延误。因此，长期上腹胀痛的患者就诊时，医生会建议做胃镜检查，在排除胃部病变后，医生才会给予对症处理。
2.乏力和贫血
贫血在一些饮食起居不规律、偏食的青年人中很常见，一些女性病人会认为贫血是月经量过多引起的，而懒得去医院就诊，一般情况下不会很严重。但需要掌握一个原则：若用药一段时间后症状没有好转，或用药好转后症状又有反复者，需及时去医院就诊。当然，最好是一发现问题就去医院咨询医生，这样是最保险的方法。
3.纳差和呕吐
青年人有时会胃口不佳，或吃得不恰当就呕吐，有的女同志甚至会认为与怀孕有关，多数没有引起重视。反复呕吐的患者需进一步检查，以排除胃部病变。
4.腹部肿块
一般在腹部能够扪及肿块则表示肿瘤已不是早期。因此，一旦扪及腹部肿块应立即就诊。但是，肥胖者有时不能扪及肿块。有时卵巢肿块会来源于胃肠道，均为晚期肿瘤的表现，治疗效果不理想。
5.胃癌家族史
父母或直系亲属，如爷爷、奶奶、外公、外婆等中有胃癌病史者，需要引起重视。一旦发现贫血、腹痛、呕吐等症状，应及时联系医生做进一步检查，争取早发现、早治疗。
青年人胃癌高发的因素与水污染、空气污染、食品污染，以及生活和学习任务繁重、生活习惯不规则等有关。积极预防，至关重要。
预防胃癌三要素
养成良好的饮食习惯
不少青年人晚上睡得晚、早上起得迟，往往牺牲了早餐，认为少吃一顿不要紧，午饭多吃一点、吃得好一点就可以了。其实不然，经过一夜的时间，胃内空虚，急需摄入一定的食物来中和胃酸。如果不吃早餐，很容易得胃溃疡，治疗不当，还可能会转变成胃癌。
避免摄入油炸、烟熏和盐腌食品
青年人平时常吃熏烤、高盐、辛辣的食物，喜好烟酒，这些都会破坏胃肠道的正常功能。同时，这些食品会在胃内转化为亚硝酸盐，后者与胃癌的发生密切相关。健康人要注意多摄入新鲜的蔬菜和水果，以保持一定量的维生素摄入。
不要通宵熬夜，坚持锻炼身体
青年人要养成良好的生活方式，早睡早起不熬夜。不良的生活方式会使人体的内分泌紊乱，免疫功能下降，易得癌症。经常参加体育锻炼，如长跑、游泳、旅游等，以增强体质，预防癌症。
近年来，青年大肠癌发病率在逐年上升，80%发现时已经是晚期，存活率很低。为什么近年大肠癌，特别是青年大肠癌发病率猛增呢?一个重要原因是在现代社会中，年轻人饮食上只知道满足口感，片面追求美味、可口，油炸、油爆、油煸的食物吃不停，“洋快餐”、方便面以及精制糕点一样不错过，但粗粮、蔬菜、豆制品吃得很少，呈现“三高一低”的特点，即高脂肪、高蛋白、高热量和低纤维素，而肠道内人体“亲密战友”——益生菌生长繁殖需要的营养物质——低聚糖，却一点也没有，使肠道内益生菌处于严重饥饿状态，久而久之益生菌逐渐递减，肠道内菌群失调，肠内有害菌疯长。
有害菌分解蛋白质、脂肪，引起蛋白质腐败变质，产生氨、吲哚、粪臭素、硫化氢以及肠毒素等有害有毒物质，刺激肠道，加剧肠道病变。如果这些有害有毒物质进一步被肠道吸收，损害人体肝脏，影响肝脏正常生理功能。同时肠道菌群紊乱，微生态平衡失调，肠道功能受损，出现便秘或腹泻。
便秘会使肠道内有毒物质在肠腔内滞留时间延长，增加人体对有毒有害物质吸收。相反，腹泻会使营养物质大量丢失，吸收减少，逐渐步入恶性循环，健康状况每况愈下。高脂饮食，富含脂肪，且又含反式脂肪酸。反式脂肪酸对人体的危害比饱和脂肪酸有过之而无不及，非常容易导致动脉粥样硬化。
不仅如此，高脂饮食摄入后，人体为了消化脂肪，就会大量分泌胆汁，脂肪中脂肪酸、胆汁中胆汁酸都是引起大肠癌重要因素。纤维素一旦吃的很少的话，肠道里边粪便通过的时间缩短，造成了体积缩小，增加致癌物对肠道的刺激，致癌物在粪便里面跟肠道接触的时间越长，肠道受到伤害就会越大。大肠癌的发生也和不良情绪、精神因素、肠胃功能紊乱等内因有关。由于生活节奏加快，没时间运动和排便，是导致部分青年人罹患大肠癌的主要原因。
影响青年人大肠癌预后四大特点
1.早期发现少。直肠指诊没有列入常规体检选项中，青年人对疾病缺乏警惕，而女青年更是羞于检查，被确诊的患者中60%已属中晚期；
2.恶性程度高。在确诊的青年人大肠癌患者中，超过6成已经转移扩散；
3.漏诊多。临床统计发现：35岁以下大肠癌患者从感到不适到就诊、最终确诊，平均时间为5至15个月，70%患者被误诊为痔疮、肠炎和肠虫症等；
4.治疗效果差。因多数患者确诊时已属中晚期，肿瘤已转移或侵犯周围组织器官，术后5年生存率不足30%。
由此可见，要预防大肠癌，当务之急要调整膳食结构。首先，要将烹调用油量降下来，严格做到烹调用油每人每天1汤匙，不吃或少吃油炸、油爆等食品，远离“洋快餐”。其次，尽快把粮谷类食物恢复到主食地位上来，努力做到每人每天主食摄入量不少于300克。此外，蛋白质不能多也不能少，保证每人每天1瓶奶、1只蛋、50克豆制品、50克海鱼、50克肉。还要想方设法做到每人每天吃500克蔬菜和水果。
