类风湿性关节炎的日常保护

类风湿关节炎患者大部分是家庭妇女，她们承担着大部分家务，患有本病会给她们日常生活带来极大影响，如洗碗、拧毛巾、洗澡、关水龙头、洗衣服、捡地上的东西等这些简单的家务都会带来关节的不适、疼痛。每一个类风湿关节炎的患者的每天都要与疼痛相伴。我们的许多患者原本都是很勤劳、能干的，但关节疼痛的折磨常常让她们万分沮丧。而且该病需长期甚至终身治疗，经济上也是很大的考验。许多患者也很自立，在治病的同时仍坚持工作，她们也会为了生活而强忍着疼痛。在与她们交流的过程中，我们常常会被她们的坚强的意志、受苦的耐力以及不懈的精神所感动。苦于目前医疗水平不能治愈这种疾病，我们更希望在使用药物帮助他们缓解一部分疼痛的同时，能够在日常生活指导、精神上给他们更多的支持。

让我们共同期待有类风湿关节炎被攻克的那一天，期待笑容出现在我们的每一个患者的脸上。

类风湿性关节炎的日常保护：

1、使用较大和有力的关节：

关节发炎时，关节会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，手提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节；不要用手指作支持，应以手掌来支撑。

2、避免关节长时间保持一个动作：

不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。

3、避免关节处于不正确的位置，保持正确姿势：无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

4、留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

5、减少工作和日常生活的体力消耗：如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可用的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低，使用手推车，以节省体力。

6、注意工作与休息的平衡，并根据病情调整，如关节炎加剧时，应增加休息时间。

日常生活中保护关节的办法：

（1）可在床边、马桶边安上扶手帮助起身；

（2）洗澡时，可用沐浴液替代肥皂；可在浴巾两端缝上提手，套在手上，以减少手指关节的使用；

（3）关节炎症明显时可请家属帮助穿衣、穿袜、穿鞋；

（4）勺匙柄可加粗；避免用手指提起水壶；用长柄式水龙；

（5）避免用手指用力使用衣夹、指甲钳、喷雾剂；

（6）用粗大柄的钥匙开门；

（7）避免用一两个手指拉抽屉。