腰间盘突出康复运动有哪些

腰椎间盘突出病因主要是由于长期劳累，可以使腰椎退行性改变以及间盘发生病变，然后出现间盘突出的症状。在给患者做治疗或康复运动过程中，是做物理因子治疗以及中医传统康复治疗，还要指导患者做康复训练，在物理因子治疗这一块，即平时说的物理治疗，做超短波、微波、中频、磁疗、超声波、温疗，治疗间盘突出的不同阶段，如急性期、缓解期、慢性期，不同阶段会采用不同治疗方法。中医主要采用推拿、针灸和针刀以及中医中药的内服和中药外敷治疗方法。运动疗法也就是康复指导，如单方向牵引，还有三维牵引或多维牵引或定向牵引。

增加肌力训练，早期可以做桥身运动，患者仰卧位，上肢自然放在身体两侧，髋和膝屈曲，两个脚平躺在床上，做骨盆抬高的运动，该过程中腹部肌肉和腰背部肌肉做收缩放松的运动，就是桥身运动。小燕飞是患者俯卧位，头和足抬起，上肢抬起，像燕子一样飞起动作。恢复期的体操，如可以打太极拳，还有八段锦等，都可以增加腰部肌肉力量，腰间盘突出症状就会缓解，或疾病发生的几率就会降低。