癌症可以避免吗？

如果告诉你，约有60％的癌症都是可以避免的，你会感到吃惊吗？

中国的总体癌症死亡中，57.4％都是可以避免的。从发病的原因来看，其中慢性感染是导致癌症发病和死亡的首要原因，占29.4％；占第二位的是主动和被动吸烟，占22.61％；其次是食用蔬菜、水果不足，饮酒，职业暴露和环境污染等各种因素。

实际上，导致癌症发生的不同诱因，最终产生不同类型的癌症。已有的研究表明，有一些癌症可以由长期慢性感染引起，如乙肝病毒（HBV）可能导致肝癌；幽门螺旋杆菌可以引发胃癌；人乳头瘤病毒（HPV）感染可导致宫颈癌等等。一般来说，这些与长期慢性感染有关的癌症，多发生在经济欠发达地区，这些地方往往自然环境恶劣、营养条件差、卫生水平低、生活习惯也不好。因此，多容易患此类癌症。由于以上特点，这类癌症往往被视为“穷癌”。

对于这些涉及病毒的癌症，从原则上说，疫苗是首选的预防措施。21世纪初，用疫苗的防治癌症的尝试在所有这些病毒性癌症中都取得了进展。来自台湾的数据显示，自1984年对95％的婴幼儿及儿童注射乙肝疫苗，20年后乙肝带菌者从10％~20％降至0.2％，肝癌发病率也相应减少70％~80％。对于其他一些病毒，如幽门螺旋杆菌，可以用抗生素联合治疗来消灭他们，缓解胃炎、胃溃疡，这对进一步发展呈胃癌有很好的抵抗作用。广泛接种乙型肝炎疫苗和人乳头瘤状病毒疫苗，可以明显减少乙型肝炎病毒和宫颈癌病毒疫苗，可以明显减少肝癌和宫颈癌的发生。从预防角度来说，大家要增强体质，多运动，积极接种疫苗，使得病毒无机可乘。

另一些癌症的发生往往与优越的生活水平以及富营养化有关，所以被归为所谓的“富癌”的范围，如肺癌、乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌。虽然我国人群中约52％的癌症死亡归因于慢性感染和吸烟，但也不能忽视饮食、饮酒、职业性致癌因素和环境污染的影响。其中大约2％-4％的肿瘤归因于遗传易感因素，而绝大多数肿瘤是由环境因素（或生活方式）引起的。

此外，心理因素也是诱发癌症的原因之一。任何疾病的发生都能找到心理的根源。比如人的忧虑、苦闷、孤独等不良情绪可以使人体免疫监视功能下降，体内自然杀伤细胞的作用下降，抵御肿瘤细胞的能力大大减少，使人患癌几率增加。

从癌症预防的角度来说，有约25％的癌症归因于饮酒、饮食不平衡、营养缺乏和身体活动缺乏。所以平日里最好不要饮酒，不要常喝很热的浓茶。每日要摄入足量的水果和蔬菜。而且要改变不良的生活方式和增加体力活动等。不要经常熬夜、合理饮食、补充身体所需的维生素、适量运动，这都是日常生活中我们要注意的。从心理上来说，积极的情绪可以增强身体的免疫力，当我们抱着乐观的态度看待问题时，身体也会很配合我们，这样肿瘤就不容易找上门了。