不爱吃饭怎么办

不爱吃饭，临床上通常称为食欲不振，一般可通过调整饮食、生活习惯进行改善，但如果是疾病因素导致，应早发现、早诊断、早治疗。

如果是因为日常休息不好、压力较大等因素引起的食欲不振，不伴其它不适症状，建议规律作息和饮食，适当运动，保证充足的睡眠；同时，调节心情，放松心态，精神紧张得到缓解后，可以有效促进食欲。饮食上可适当食用酸性食物，健胃助消化，如山楂、梅子、橙子等；多吃新鲜蔬菜，富含维生素和膳食纤维的饮食可以促进胃肠蠕动，加快消化吸收；多吃易消化食物，减轻胃肠负担；少食多餐，避免吃太饱，避免摄入高脂肪油炸食物。

如果长期食欲不振伴其它症状如腹泻、呕吐、体重下降、抑郁等，需及时就医，明确病因，对症治疗。如胃炎、胃溃疡、消化道溃疡等疾病通常会引起食欲不振，可以口服抑酸剂及黏膜保护剂等治疗。如抑郁症、焦虑症等，可伴食欲不振、体重下降等症状，建议前往精神科就诊。除此之外，也可能是微量元素缺乏、甲状腺功能减退等导致，所以如长期食欲不振，需及时就医，进行治疗。