减肥最大的骗局

几乎所有人都认为，毅力是减肥时最重要的因素。因为我们不能一口吃成一个胖子，也不无法短时间内变瘦，所以减肥是一个比较漫长的过程，在这个过程中，我们需要克服自己的惰性，克制自己的食欲，从正常的生活节奏中挤出时间来运动、准备减肥餐，这些都是对意志力的一个考验。

减肥的时候，毅力最重要的不是毅力，而是适合自己的方法。

在减肥的时间，如果使用了错误的方法，比如过度节食，虽然在初期能看到一定的效果，但等基础新陈代谢率下降之后，体重不仅减不下去，还会变得比以前更容易胖，而且还要面临着营养不良等一系列副作用。而且在这种情况下，减肥者的毅力越强，副作用就会越严重，与其错误的坚持还不如原地不动。

在减肥之前，每个人都应该先对自己的实际情况进行分析，了解自己的需求和特性，再制定出相应的减肥方法。因为没有一种减肥方法是适合所有人的，别人使用的减肥方法不代表自己也能用。运动能减肥，但是体重过重的人就无法通过运动来减肥；饮食调控也能减肥，但是对吸收能力强的人来说作用就微乎其微；减重手术倒是效果很好，可是不适合那些肥胖不是很严重的人。

而且每个人的生活习惯也不一样，一个好的减肥方法应该要把自己的日常生活习惯、工作习惯等都考虑进去，尽量不要对自己的正常生活和工作造成太大的影响，否则即便暂时减下去了，也无法长久坚持下去，体重也很快就会反弹回来。