钙片是饭前吃好还是饭后吃好

钙片饭前吃还是饭后吃，取决于钙剂种类，建议把碳酸钙作为首先用药，碳酸肝癌含有元素钙的比例高，因此适量进食碳酸钙，就能保证身体的需要。碳酸钙需要胃酸的解离，因此碳酸钙服用建议在餐中或午餐后即刻吃，进餐以后有大量的胃酸分泌，帮助碳酸钙解离，同时也会减少碳酸钙对胃的刺激。

如果是胃酸缺乏的人，或者使用抑制胃酸的药同时需要补钙，建议选择柠檬酸钙，柠檬酸感不需要胃酸的解离，可以餐前服用。由于胃肠道对钙的吸收能力有限，钙剂服用建议分次服。补充钙剂有饮食的禁忌，钙剂不与某些植物类食物同吃，比如谷类，如全麦片、全麦，又比如菠菜、香菜，这些蔬菜含有草酸盐、碳酸盐、膦酸盐配合钙相结合，妨碍钙的吸收。服用钙的时候不要吃过多的肉、蛋，因为各种肉和蛋含有膦酸盐比较多，与钙结合以后会影响钙的吸收。