一觉醒来，头晕脑涨;起身活动胳膊时，关节直响……这些信号是在提醒你可能睡法不对。建议，睡觉时最好别枕着手，不仅胳膊会酸痛，还容易引起胃食管反流；夫妻睡觉最好不要“相拥而眠”，会吸入对方呼出的废气，导致大脑缺氧、失眠、多梦；张嘴呼吸、蒙头睡觉、睡衣太紧都会影响睡眠质量。
什么样的睡法才能让你一觉舒服地睡到天亮呢？
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