如果年轻人要避免出现高血压，应该做到以下几点：
1、改善生活习惯，低盐、低脂饮食，限制盐的摄入，少吃腌制食品及肥肉、动物内脏，少吃零食及快餐，戒烟、戒酒，少喝饮料，多饮水，多吃蔬菜、水果。
2、作息要规律，避免熬夜，避免久坐。
3、放松心情，避免情绪波动。
4、适当锻炼，控制体重。如果年轻人无高血压的家族史，可以0.5-1年测一次血压。如果年轻人有高血压病的家族史，建议每月测一次血压。如果血压偏高，应该就诊于正规医院行相关的检查，给予评价下一步的治疗方案，年轻人应该每年做相关的检查，评价身体的情况。
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