婴幼儿睡眠昼夜节律的形成和神经系统的成熟有关，但是环境条件也起重要作用，父母应该创造条件促进婴儿昼夜节律的建立。从出生开始，晚上除了喂奶，尽量少打扰宝宝。宝宝在浅睡的时候会出现很多活动，比如扭转身体、手足舞蹈、脸涨得通红等，这些都是很正常的现象，不要给予过多关注，以免打扰到宝宝。有很多家长认为，宝宝在此过程中有过多活动提示宝宝不舒服，其实机理是宝宝出生的时候，他的大脑发育不完善，可能是脊髓神经发出的冲动导致宝宝过多的活动。随着宝宝脑发育的成熟，大脑皮层发育逐渐完善以后，这些动作就会减少，一般3个月左右就能发现宝宝的自主活动会减少。另外只在换尿片的时候开小夜灯，其它睡眠时间尽量保持房间的黑暗，这样有利于我们宝宝进入深睡眠。白天尽量要多与宝宝面对面的交流、说话，给予他视觉、听觉刺激，或者给他做被动操、护理等，使宝宝白天少睡些，这样昼夜颠倒现象通常在生后3-4周就会解决。有很多宝宝2个月，晚上能睡的时间更长，这样母亲就会感到轻松、愉快、精神好、奶量足，宝宝能够吃到充足的奶量，也能在白天多看、多听，发展智能的机会更多。
