游泳有利于腰椎间盘突出的防治

随着现代生活方式的改变，人们在日常生活中的运动量越来越少，而很长的时间是在坐着，这种状况很容易造成腰椎间盘突出。我们要尽量增加生活中的运动量，多做一些有利于防治此疾病的运动，其中，游泳就是一个很好的运动。

腰椎间盘突出的原因有很多，其中也与患者腰椎肌肉上的力量变弱有关，因此，增强腰背部肌肉力量，增加腰椎稳定性，对防治腰椎间盘突出有一定帮助，游泳就是一项很好的运动。

游泳与在陆地上运动不一样，首先，游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平，大大减少了脊柱负担，降低了腰椎间盘承受的压力。

其次，游泳需全身肌肉协同运动，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。

第三，游泳时人体由水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，而游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相当于“水疗”。

第四，除游泳运动本身外，水温的刺激也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血氧供应。所以，经常游泳对于健康人预防腰椎间盘突出和腰椎间盘突出患者进行辅助治疗防止旧病复发，都有较好帮助。

游泳对于防治腰椎间盘突出的作用，大家都有了一定的了解了吧！因此，为了我们的身体健康，建议您多参加一些游泳运动。专家提醒您，切记不可急于求成和运动强度过大，期间应适当休息。