长期失眠后可以对局部进行按摩，起到有效刺激神经元功能，从而缓解失眠的症状。可以按摩然谷穴，这个穴位是调理失眠的一个重要穴位，在足部内侧，脚窝中间，在局部用手指进行按压，感觉到局部出现酸胀感。也可以按摩安眠穴，起到刺激神经元功能，促进局部的血液循环，缓解失眠的效果。也可以按摩关元穴，这个穴位在肚脐以下，有保健、预防失眠的效果。如果出现失眠病伴有头痛，可以在太阳穴部位进行轻度的揉捏按摩，可以有效促进局部的血液循环。也可对整个头皮进行按摩、提拉、揉捏，可以促进颅脑部位的血液循环，缓解大脑缺氧的症状。
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