腰椎骨折之后，早期必须要绝对卧床休息，这时腰部暂时不能用力活动，必须要多活动双上肢以及双下肢，避免肢体出现废用性肌肉萎缩，而导致后期要起床活动时肌肉的力量不够。如果腰椎骨折3-4周左右，局部疼痛基本缓解，可以在床上锻炼腰背部肌肉，一般先利用拱桥式的方法来锻炼腰背部肌肉，通常平卧在床上，利用双脚跟、双肘尖以及头部支撑床面，臀部以及腰部向上拱起来，像一个拱桥的形状，定住一段时间之后等腰背部的肌肉出现酸软、乏力，就可以缓慢放下，休息一段时间再做第二次动作，可以锻炼腰背部的肌肉，防止肌肉萎缩，为后期起床活动提供腰椎的肌肉力量。另外，等腰椎骨折完全长稳定，起床活动时可以做腰椎的前屈、后伸、旋转以及侧弯。
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