一睡觉就容易做梦的原因有很多，如果最近工作压力比较大、精神紧张，或者最近过于劳累有关系。另外，根本原因还是考虑与大脑神经元在晚上睡觉时候异常兴奋有关系，这种情况首先要做的是放松心情，不要有太大的压力，也不要过于紧张、劳累等。
可以做点别的事情转移自己的注意力，在睡觉前要尽量避免过于兴奋，不要做一些剧烈运动，不要喝浓茶、咖啡等，建议可以泡个热水澡或者按摩头部等促进血液循环，对改善这种情况也会有所帮助。如果这些效果不好可以配合服用调理神经、帮助睡眠的药物缓解等。
