老年人晚上睡不着怎么办

老年人晚上睡不着的原因，有以下几种情况，

1、年龄因素，老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡眠时间缩短。

2、健康因素，年龄越大基础病越多，可以导致失眠，如咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病都可以影响睡眠。

3、环境因素，环境的温度、湿度、光度可以影响睡眠。

4、心理因素，思虑过多、被迫退休、与社会隔离都会影响睡眠。

对老年人进行以下几种调理：

1、心理调节，要对老年人进行思想开导，多陪伴老年人。

2、饮食调节，酸枣仁、百合、龙眼、莲子、蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌、桑葚有滋补肝肾之功效。

3、要加强身体锻炼，体育锻炼不仅可以让老年人有一个健康的身体，还可以放松老年人的身心。

4、调整好作息时间，晚上许多老年人会很早上床睡觉，有时睡不着、打瞌睡，就会导致睡眠质量差，减少白天睡眠时间，晚上固定时间，做到早睡早起。

5、必要的时候可以口服谷维素、维生素B1、安神补脑液，来帮助老年人改善睡眠障碍。