如何练肺活量和嗓子，需要根据患者的具体病情，如果为慢性咽炎、过敏性鼻炎，用嗓尽量不要太久，注意随时补充水分。如果为支气管哮喘，肺功能较差，需要做缩唇呼吸等呼吸操训练。缩唇呼吸主要是患者在静坐位做吸气默数1、2、3，呼气默数4、5、6、7，反复做30-50次可以有效地训练肺活量，增加肺的功能，减少肺的残气量。支气管哮喘如果出现声音嘶哑，也需要注意补充热的水分，尽量不吃寒凉刺激食物。如果正常的人需要训练肺活量和保护嗓子，需要多饮开水、戒烟、限酒、登山、跑步，做户外的有氧运动，可以很好的增加肺活量，保护肺功能，达到保护嗓子的作用。
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