睡眠不足指没有达到正常的睡眠时间，经常睡眠不足会带来许多身心伤害，比如思考能力下降、警觉力与判断力消弱、免疫功能失调等。有关睡眠与心脏病的研究证实，失眠与心律失常、心绞痛、心力衰竭等密切相关。睡眠不足还可以影响正常发育，在儿童和青少年时期，生长发育除了与遗传、营养、锻炼有关外，还与生长激素分泌有一定关系，而生长激素分泌与睡眠密切相关。在非睡眠状态生长激素分泌减少，所以青少年要想发育好、长得高，睡眠必须充足。睡眠不足还可以导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥等。如果一个人经常睡眠不足会显得比同龄人年龄大，经常睡眠不足还会使人心情焦虑，可以导致各种疾病。
上一篇：梦多怎么回事
下一篇：视神经鞘膜瘤一般才活几年
