做梦是人大脑正常的生理反应，每个人都会做梦。大部分的人做梦，早晨起来时，很快会忘记做梦的内容。有的人晨起后对做梦的内容记忆犹新，与睡眠质量不好有关系。频繁做梦可能与白天过于紧张劳累、焦虑、心情、环境以及植物神经功能系乱有关。做噩梦与看恐惧电影、电视剧、情绪紧张激动有关。建议养成良好的生活规律，作息规律、避免劳累、紧张、适当参加运动，放松心情。睡觉前可以喝牛奶、用热水泡脚、不要做剧烈的活动，不要看刺激或恐怖的电影、电视剧，有利于改善睡眠，提高睡眠质量。
