腰椎管狭窄症术后的康复方法

腰椎管狭窄症术后的康复往往遵循一定的规律，一般我们会让术后的患者首先佩戴腰围就回家早期活动了，活动尽量是要从比较简单的开始，到复杂的逐渐增加。早期运动过程中，肯定是要以腰围支具保护作用下，再开始做简单的运动的，类似于像我们说的刷牙、洗脸和生活的基本自理的一些动作。在达到了三个月以后，往往是这个时间病人的肌肉力量也达到了一定的强度，病人的生活习惯也恢复到一定程度以后，就可以考虑把硬的、带钢条的腰围换成软的运动型腰围，白天出门的时候肯定还是建议佩戴硬的，其它时间佩戴软的腰围，这是第一个。第二个就是我们所说的肌肉力量的锻炼，力量锻炼包括协调性和纯是肌力的两个方面的锻炼，包括大众都知道的游泳，这是比较合适的方法，还包括小燕飞及我们经常提到的平板支撑这样的基础锻炼。除了腰背肌肉锻炼，最近一些年提出的核心肌群，也就是我们前面的腹肌、后方的臀部肌肉和腿部肌肉的锻炼也逐渐的被大家所接受和认识。