睡觉不好主要表现为入睡困难、多梦、醒后再入睡困难、早醒。睡觉不好常由于不良的睡眠习惯、精神紧张、压力增高、焦虑、抑郁等引起。患者平时应养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜。白天保持适当的体育锻炼，平时不要喝浓茶、咖啡以及市面上所售的功能饮料，以免引起大脑皮层兴奋影响睡眠。夜间睡前可以喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量，饮食上应注意清淡饮食，避免饮酒。对长时间精神紧张、压力增高的患者，建议调节自己的情绪及精神状态，多与周围人进行心理沟通。对伴有焦虑、抑郁的患者建议去医院精神心理科就诊，必要的时候口服抗焦虑药物。
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