便溏是由于胃的消化功能不好所引起的，有可能是有脾胃虚弱的表现。一般症状有大便次数增多，大便不成形，大便发黏，冲不干净，或者用手纸擦肛门也不容易擦干净。脾虚导致消化不良，消化不好就容易便溏。营养吸收方面也会存在问题，可以多吃健脾祛湿的食物，例如芡实、赤小豆、薏仁、糯米、莲子、栗子等等。戒烟戒酒，忌食生冷、油腻、刺激、辛辣的食物。药可以吃健脾祛湿的中成药，例如参苓白术颗粒。需要警惕是否存在肠功能紊乱、肠道菌群菌群失调的现象。
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