睡眠浅考虑是睡眠障碍的一种，根据个人情况是否由于环境嘈杂，以及工作压力大导致的睡眠浅，如果是上述原因，建议患者养成良好的睡眠习惯，睡觉时保障环境安静，如果由于情绪焦虑、紧张，可以进行适当自我放松，必要时进行催眠治疗。睡眠浅患者建议睡觉前喝杯热牛奶，适当进行头部按摩，利于放松、睡眠，晚饭后进行适当体育活动，身体略微有点累有利于晚上深睡眠，晚饭不要吃太饱，也不要喝浓茶、咖啡类易兴奋中枢神经系统饮料，必要时在医师指导下口服促眠药物，比如说艾司唑仑、地西泮等。
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