造口人士可以运动吗

造口在改变造口人排便习惯的同时，也难免会影响造口人士的一些生活习惯，如：饮食的改变，衣着的改变等。

也有造口人要问，造口后还可以运动吗?

1、术后三个月内建议避免做增加腹内压的动作，减少抬举或提重物，以降低造口旁疝和脱垂等并发症的风险。

2、完全康复后，可根据术前的爱好与身体的耐受力选择一些不太剧烈的运动，如游泳、桌球、自行车、太极拳、慢跑、节奏不快的舞蹈及散步等。

3、一些剧烈运动，特别是接触性、撞击之类的运动如篮球、举重、足球等也应避免。此外，如太极拳中幅度很大的蹲马步及不断下蹲的动作应避免。

4、衣服以棉织品为好，且款式宽松、散热性能好为宜。运动时间一般在早上11点之前或者下午下午4点之后。

5、一般只需要佩戴平时日常的造口袋即可，但条件允许下建议使用两件式造口袋+腰带，增加安全感，并同时在造口袋上粘贴过滤碳片，以防运动时产气过多。

6、运动前记得排空造口袋，以防其中内容物震荡，牵拉造口袋粘胶而缩短底盘使用时间。

7、尿路造口人士，建议在造口袋底部接上轻巧型引流袋，并把引流袋绑在腿上，这样便可省却运动中排放尿液的不便。