宝宝缺钙该怎么补

需要保证孩子饮食结构当中有足量钙的摄入。钙摄入当中，含钙量最为丰富的是奶和奶制品，包括母乳、牛奶、羊奶及奶制品。因为它含钙量高，吸收率及生物利用度也更高。其他的食物如豆制品、豆腐、豆浆、豆干，还有虾皮、黑芝麻、海带、深色蔬菜、蘑菇等等，也含有一定量的钙剂，营养较为丰富，应多样化摄取，才能够保证身体有足量钙摄入。哺乳期和孕期的母亲应该有足量钙摄入，能够保证乳汁当中钙量充足。小婴儿在6个月以内，每天的钙需求在200-250mg，所以奶量充足的时候，不需要额外补充钙剂。半岁到1岁以后，小儿钙需求可能增加到500-600mg。在营养均衡的基础上，如果这个孩子生长较快，可以额外加一些钙剂。钙吸收依赖充足的维生素D，所以生长快或者是早产儿、双胞胎的孩子需要常规补充维生素D，然后保证孩子充足的户外活动和阳光照射，促进孩子皮肤合成有效的活性维生素D。