如何预防冬季老年人骨折？

骨折会给老年人及其亲属造成很大的痛苦和烦恼，骨折后的老人常常会遗留功能障碍。老年人发生跌倒损伤最常见的是髋关节周围骨折，治疗上比较困难，卧床时间较长，容易引起严重的并发症，国外的统计资料表明，髋关节周围骨折的死亡率高达20％。

寒冷的冬天，老年人不仅要防寒防病，更要防摔倒，具体可从以下几方面做起：

1、加强营养和锻炼，减轻骨质疏松症： 老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物。经常进行一些力所能及的体育锻炼， 冬季锻炼最好能与“日光浴”结合起来，如户外散步，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，帮助钙质吸收。也可在医生的指导下，根据骨密度检测情况，应用钙剂、活性维生素D、双膦酸盐、中药等药物，减缓骨的丢失，改善骨矿化，抑制骨吸收，提高骨密度，增强老年人肌肉力量和平衡能力，降低跌倒的危险。

2、加强对老年人的照顾：尽量不要让老年人单独生活。 年纪大的老年人有外出活动，应有人陪伴，可酌情使用拐杖。冬季要使室内温度保持在10摄氏度以上，使得老人减少穿衣，活动轻便(时下流行的“保暖内衣”就比较适合老年人穿)。冬季穿鞋也要有选择，不仅要保暖，更要防滑，硬塑料底之类的鞋最不适宜。老人居住场所(尤其是卫生间)的地面要保持干燥，防止积水、结冰。

3、加强对体重的控制，避免过度肥胖，及时治疗有关疾病： 家属子女要注意老年人常用某些药物的特性，遵循说明和医嘱，尽可能地减少药物之副作用，如降压药，可引起体位性低血压，容易导致跌倒。此外，老年人饮酒过多，或情绪过于激动，也容易导致身体平衡失调，需加控制。

当然，老年人一旦跌倒，扶起后要认真询问、检查有无伤痛。如疼痛较重，局部肿胀，不能活动，应怀疑有骨折或脱位，宜立即送医院检查、确诊、治疗，以免造成更严重的后果。