补气可以通过食补、药补和运动补充。食补的前提是脾胃功能健全，首先应当健脾和胃，然后保障饮食物的均衡、富有营养，使人体气血化生有源。药补可选择补中益气丸，也可选择益气类的党参、西洋参、玄参、黄芪、山药、太子参、白扁豆、炙甘草等煎服。运动补充应该避免剧烈运动损耗正气，可选择瑜伽、太极拳等缓慢动作，吸收大自然清气转化为人体宗气。要注意的是补气并不是适用于所有人群，对于体质较强、正气不虚者，不宜过长时间、大量服用补气药物，避免造成流鼻血等气郁生热、破血外出的情况。
