当人老了怎样才能拥有健康的身体？

人到中年，本是绝代风华，这个年龄早已走过了蒙昧，不会为知识、才干、资历、经验而一筹莫展。古人说十五敏而学文，三十而立，四十而不惑，五十而知天命、六十而耳顺，七十从心所欲而不逾距。三十到六十正值壮年，年富力极强，凡事信手拈来，由不得不成，为人生之最精彩。

中年也尴尬，先不说上有老下有小，满肩的责任。就年龄本身也有不妙，踢足球实在太老了，当总统又太年轻。中年是人生的过渡，从虎头健儿到鸡皮老翁，手上越来越多的是事，越来越少的是健康，就一个字，“忙”啊!忙是心亡，亡到不知道什么是累、什么是应该，亡到对健康置若罔闻，其实人就像是一部车，没有保养是跑不久的。

说到忙，忙的意思是接踵而来的疲劳，每天没有足够的时间休整，就会长时间的处于紧张和低效之中，起初可能倍感疲惫，久而久之则习以为常，最终积劳成疾将不可避免，英年早逝在现在已经不是奇闻。忙也滋生许多附带的不良习惯，吸烟首当其冲，吸烟可以给人精神片刻安宁，感觉上得到安慰，一旦形成习惯将会终身不间断的对身体造成损伤，具体有哪些，烟盒上早就说清楚了，只是谁信啊!忙的人需要排遣，大多数人选择麻将、上网和K歌，日以继夜，没有给睡眠留出时间，用更大的身体支出缓解精神负担，其实不合算，第二天更加疲惫，于是更加“娱乐”，恶性循环。

负债是需要偿还的，偶尔一次的蒙头大睡无济于事。忙的人需要应酬，推杯问盏，中国人嘛，酒文化千古不变，过量的脂质、酒精摄入自然而然，多数人知道不良饮食有损健康，肥胖、三高、心脏病，什么都来了，酒的影响少有人知道，饮酒次日有宿醉，乙醛是祸首，它是一种强烈的血管收缩物质，酗酒之人，高血压迟早都会出现，更不用说酒精的直接心脏损害了。忙的人眼睛看着世界，少有人会调过头来望望自己，喜怒忧思悲恐惊，无法打点自己的心灵为百疾之源，当我们回望自己的时候，修正的是观念，一念天堂，一念地狱，健康有无本就在于一念，天底下最容易打商量的不是别人是自己，管得住自己心灵的人管得住生命。

有戏谈说：“20％的人是累死的，30％的人是吃死的，50％的人是气死的。”其实不无道理，可人心就是这样，大祸临头之前，没有人相信自己就是倒霉蛋。但人生是一列单程车，当它到站时，你已经买不到回来的车票了，一闭一睁算一天，要一闭不睁了就算一辈子。赶紧跟上天搞好交情，让你现在就学会什么是“珍惜”，这东西值金钱无数，而且不是每个人都有。百忙之中，请善待自己!