中年男性吃什么钙片好

中年男性如果希望能补充钙，预防骨质疏松，或者是出现的甲状旁腺功能减退、低钙血症，我们最常建议选择碳酸钙。碳酸钙含有的元素钙比例高，这样我们服用少量的元素钙，就能保证我们身体的需要。碳酸钙需要胃酸的解离，我们需要在餐时或者餐后马上吃，这样大量的胃酸一方面帮助我们消化吸收食物，另一方面帮助把我们服用的碳酸钙解离，吸收的更好。

碳酸钙也适合胃酸比较多的中年男性，如果中年男性需要补钙，同时存在胃酸的缺乏或者泌尿系结石，建议选择柠檬酸钙。柠檬酸钙也叫枸橼酸钙，不需要胃酸的解离，因此可以餐前服用。另外有些吃抑制胃酸的药，像服用质子泵抑制剂来治疗胃肠疾病，也可以选择枸橼酸钙，对于泌尿系结石的人选用枸橼酸钙，最主要原因是不增加尿钙。枸橼酸钙和碳酸钙往往胃肠吸收的能力有限，因此如果量相对比较大，建议两餐分开服用，中年男性建议更多的选择碳酸钙。